3 kroki do życiowej formy

By | 2018-02-05T17:09:26+00:00 Październik 30th, 2017|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach, Siła i kondycja|

Oczywiste jest, że każdy chce być coraz lepszy. Nie ważne czym się zajmujemy, to postępy zawsze najbardziej motywują do działania. Nie inaczej jest z Brazylijskim Jiu Jitsu. Czujesz się dobrze gdy wiesz, że robisz progres. Jest to motywujące i aż nie możesz doczekać się kolejnego treningu. Wiesz, że z każdym dniem stajesz się lepszą wersją samego siebie. Znasz to uczucie, a może jeszcze tego nie doświadczyłeś? Podam Ci prosty przepis na to jak robić postępy. Ważne jest, żebyś nie pominął żadnego kroku, bo wtedy [...]

Kondycja w BJJ

By | 2018-02-05T17:10:27+00:00 Październik 28th, 2017|Bez kategorii, Rosomak Coach, Siła i kondycja|

Siła jest królową wszystkich....bla, bla, bla. Ile razy ja to słyszałem, a potem śmiałem się pod nosem wjeżdżając osiłkowi kolanem na brzuch. Większość trenerów skupia się na sile i jej pochodnych, a kondycję traktuje po macoszemu, dodając kilka interwałów pod koniec cyklu przygotowań swojego zawodnika. A to właśnie kondycja jest moim zdaniem najsłabszym ogniwem przygotowania fizycznego u większości adeptów BJJ. Bez dobrych fundamentów, nie zbuduje się nic sensownego. Zarówno w treningu technicznym, jak i w przygotowaniu fizycznym stawiam na podstawy. Są różne metody budowania [...]

Monitoruj swoje tętno

By | 2018-02-05T17:10:56+00:00 Październik 2nd, 2017|Bez kategorii, Rosomak Coach, Siła i kondycja|

Wczoraj zrobiłem sobie dłuższy trening na rowerze. Byłem zmęczony, bo pierwszy raz była to jazda powyżej 90 km w dość mocnym jak na mnie tempie. Wieczorem reset, czyli rozciąganie, uzupełnienie kalorii i siły wróciły. Rano wstałem o dziwo wypoczęty, nic nie boli za bardzo. W planach była siłownia, bo ostatni tydzień, ze względu na dobrą pogodę, to poranne treningi na świeżym powietrzu. Jak co dzień mierzę sobie tętno spoczynkowe i tu niespodzianka. Wyższe o około 5 uderzeń na minutę niż zazwyczaj. Co to oznacza? [...]

Brazylijskie Jiu Jitsu, to najlepszy sport dla amatora?

By | 2017-08-27T14:37:15+00:00 Sierpień 27th, 2017|Bez kategorii, BJJ, Rosomak Coach|

Na wstępie od razu powiem, że sztuki walki nie są dla wszystkich. Jeżeli Twój strach przed konfrontacją z przeciwnikiem jest silniejszy niż potrzeba rywalizacji, to możliwe, że będziesz musiał wybrać coś innego. Powinieneś jednak spróbować, żeby przekonać się na własnej skórze na czym to polega. Wyobrażenia i opinie innych ludzi często są zupełnie inne od Twoich. Jest wiele dyscyplin sportowych z których możesz czerpać przyjemność. No właśnie przyjemność, bo o to w tym wszystkim chodzi. Musisz być szczęśliwy trenując. Nie możesz nudzić się sportem, zmuszać się [...]

5 mitów na temat Brazylijskiego Jiu Jitsu

By | 2017-05-31T17:37:19+00:00 Maj 31st, 2017|Bez kategorii, Rosomak Coach|

Nie wiesz na czym polega Brazylijskie Jiu Jitsu, ale już masz wyrobione zdanie? Zastanów się, czy nie próbując czegoś samemu, możesz obiektywnie podjąć np. decyzję o wyborze odpowiedniego klubu sztuk walki dla siebie lub swojego dziecka? 1. BJJ wzbudza agresję Jest mylne przekonanie w społeczeństwie, że sztuki walki wzbudzają agresję. Mam nadzieję, że BJJ w Rosomaku odmieni trochę ten obraz. Na treningach można zobaczyć dzieci ćwiczących z rodzicami, studentów, biznesmenów, lekarzy, prawników, itd. Stanowią oni 99% wszystkich trenujących. Przychodzą odstresować się po pracy lub szkole, poprawić swoją sprawność [...]

Przegrywaj, ale nigdy nie bądź przegranym

By | 2017-05-30T16:00:23+00:00 Kwiecień 2nd, 2017|Bez kategorii, Rosomak Coach|

2Na każdym kroku, w każdym aspekcie życia jesteśmy otoczeni przez ludzi przegranych. Ludzi, którzy nic nie osiągnęli, wciąż narzekają, nie wierzą w siebie, zazdroszczą innym, są nieszczęśliwi. Żyją w swojej pozornie bezpiecznej bańce, bo boją się porażki. Jeżeli do nich należysz, to możesz jeszcze odmienić swoje życie. Zobacz jak BJJ może Ci w tym pomóc. 1. Bądź świadomy swoich możliwości Tylko od Ciebie zależy jak pokierujesz swoim życiem. Myślisz, że najlepsi w tym sporcie są inni od Ciebie? Na pewno inaczej myślą, ale to [...]